嘴邊肉怎麼消？搞懂你的臉態再選消除方法，醫美療程到日常按摩都重要

嘴邊肉消除適用的醫美療程

嘴邊肉分三種，每種適用的醫美療程有差：

脂肪型（嬰兒肥）
需要減量，可用消脂針或音浪脂雕、頰脂墊切除手術，減少嘴旁脂肪球體積。
鬆弛型（臉下垂）
需要拉提，可用音波或電波拉提，或是少女針、逆時針去緊緻膠原蛋白。
肌肉型（咀嚼肌）
需要放鬆，可用肉毒桿菌去放鬆口角肌。

簡單測試：對著鏡子，用手指輕輕把臉頰往斜上方推。

脂肪型：還有一坨肉在那
鬆弛型：嘴邊肉明顯消失
肌肉型：感覺推不太動肉

多數人其實是混合型，如果要做醫美療程，可以請醫師協助判斷；

如果因為預算不足，只能做日常保養，只要核心準則把握對（日常保養、按摩、飲食、生活習慣），就能以一應萬。

針對脂肪型（嬰兒肥）

臉頰兩側脂肪墊偏厚的人，年輕時看起來是圓潤可愛，但過了 25 歲以後，這些脂肪不會自動消失，反而會開始跟地心引力交朋友，一路往下墜。

這類型最常見的處理方式是消脂針，原理是把去氧膽酸注射進脂肪層，直接溶解脂肪細胞。

聽起來很暴力，但其實就是讓脂肪自己慢慢代謝掉。

打完會腫個幾天到一兩週，不是打完立刻變小臉——這不是修圖軟體。

另一個選項是音浪脂雕（LSSA），用超音波的方式破壞淺層脂肪。

不過如果你的嘴邊肉不只是淺層脂肪，還有深層脂肪墊下移的問題，那單純打消脂針就作用有限。

深層脂肪墊下移需要的是「歸位」，不是「消滅」。

這時候就要考慮搭配拉提類的療程。

順帶一提，如果你屬於那種全身都瘦、只有臉圓的類型，很可能是頰脂墊偏大。

這個在台灣比較少單獨處理，通常醫師會建議搭配其他療程一起評估。

針對鬆弛老化型（臉下垂）

這是 30 歲以上最常見的類型，膠原蛋白流失、筋膜鬆弛、骨骼支撐力下降，三個因素加在一起，臉就像一件穿久的 T-shirt——布料沒有變多，但就是垮了。

直白地說，老了臉就會下垂，只能靠外在力量去稍微推回去，比較傾向維持臉態，讓外貌年輕個五六歲有可能，但要把路邊阿婆變成十八歲美少女是不行的。

電波拉提（如鳳凰電波、黃金電波、海芙電波、玩美電波等）

用射頻熱能從外到內加熱真皮層跟皮下組織，讓膠原蛋白新生。

這不是仙丹，不會當天出門就煥然一新，大約要等 1-3 個月膠原蛋白慢慢長回來。

維持時間約一年。鳳凰電波的紫鑽探頭治療深度比較深，比較適合下半臉的鬆弛問題。

音波拉提

用聚焦式超音波打到 SMAS 筋膜層（就是拉皮手術會動到的那一層），刺激筋膜收縮跟膠原蛋白增生。

音波的優勢是可以精準打到比較深的層次，對筋膜鬆弛型的嘴邊肉不錯。

埋線拉提

把帶有倒鉤的可吸收線材埋入皮下筋膜層，物理性地把垂下來的組織勾上去。變化最明顯，做完當天就有感。

線材會在體內慢慢被吸收，過程中持續刺激膠原蛋白生長。適合中度下垂、想快速有感但不想開刀的人。

膠原蛋白增生劑（洢蓮絲、舒顏萃）

膠原蛋白增生劑注射後不只填充，還能讓自體膠原蛋白增生。

洢蓮絲適合因骨骼凹陷導致的嘴邊肉，舒顏萃則是漸進式地讓皮膚從內部撐起來。

生物重塑劑（逆時針）

逆時針是生物重塑劑，透過膚質重建緊緻肌膚，注射進真皮層後會慢慢釋放，而且只需要一邊注射五點，降低醫美療程最讓人怕的疼痛體驗。

你只要左邊數：1、2、3、4、5；右邊再數：1、2、3、4、5——單次療程就結束了。

醫美跟看牙醫一樣，最可怕的不是痛，是不知道還要幾次、還要多久。

針對肌肉型（咀嚼肌）

有些人的嘴邊肉不是脂肪也不是鬆弛，而是咬肌或降口角肌太過發達。

咬牙的時候嘴邊會鼓起來，線條看起來不順暢。

這種類型用肉毒桿菌就能處理。

打在咬肌上讓肌肉放鬆、縮小，打在降口角肌上則可以改善嘴角下垂的問題。

大約維持 4-6 個月，不是永久性的，需要定期補打。

注射位置跟劑量的精準度很重要，打太多會表情僵硬，打的位置偏了可能左右不對稱。

所以這個真的不要貪便宜找來路不明的地方處理。

嘴邊肉消除需要日常保養與按摩

醫美療程見效快，但不是人人都想（或能夠）直接走醫美這條路。

日常保養雖然沒辦法逆轉已經嚴重下垂的嘴邊肉，但對於輕微的鬆弛跟預防老化，還是有它的價值。

就像健身不能只靠教練，回家也得自己練——保養就是你的居家訓練。

抗老保養品

保養品能做到的事情其實很有限，它沒辦法把已經垂下去的筋膜拉回來，但可以在表皮層跟真皮淺層做一些「維護工程」。

重點成分有幾個：

A醇
刺激膠原蛋白生成，加速角質代謝，算是抗老界的黃金成分。
但剛開始用可能會脫皮泛紅，要慢慢建立耐受度。
胜肽
功能類似在跟皮膚細胞喊話，叫它們加班生產膠原蛋白。溫和、適合敏感肌。
維他命C
抗氧化，幫助膠原蛋白合成，順便淡斑。不穩定是它最大的缺點，開封後要盡快用完。
保濕
這不是成分，而是基本功。
皮膚缺水的時候彈性會下降，細紋更容易跑出來。
化妝水跟面膜都很重要，玻尿酸、神經醯胺、角鯊烷這些保濕成分，用就對了。

還有一件事常被忽略——防曬。

紫外線是膠原蛋白流失的頭號兇手，比地心引力還狠。你可以不擦抗老精華，但防曬不能省。

穴道與經絡按摩

臉部按摩對嘴邊肉有沒有用？答案是：有幫助，但別期待奇蹟。

按摩的主要作用是促進血液循環、幫助淋巴排水、輕微刺激肌肉緊實度。

把它想成「日常保健」而不是「治療手段」，心態會比較正確。

幾個跟嘴邊肉相關的穴位：

地倉穴
嘴角往外延伸約 0.5-1 公分的位置。
用兩根手指輕輕往斜後方推壓，可以幫助放鬆嘴角周圍的肌肉，也有拉提的輔助作用。
迎香穴
鼻翼兩側的凹陷處。
從嘴角沿著法令紋往上推到迎香穴，這條路線剛好是淋巴引流的方向。
顴髎穴
眼尾正下方、顴骨下緣的凹陷處。
用拇指輕輕按揉，可以促進臉部中段的循環，改善浮腫。
頰車穴
下巴角往上、咬肌的位置，張嘴的時候能摸到一個凹陷。
按壓這裡可以放鬆咬肌，對肌肉型嘴邊肉特別有感。

按摩手法的重點：方向永遠是「由下往上、由內往外」。

不要來回亂搓，那只會拉扯皮膚，造成反效果！

力道要輕柔，按到有微微酸脹感就好，不是越痛越有效。

如果可以的話，搭配保養油或乳霜一起做，可以減少對肌膚的摩擦力。

每天花 5-10 分鐘就夠了，洗完臉趁皮膚還溫熱的時候做最好！

可以用刮痧板或臉部按摩儀輔助，但工具只是工具，只要手法跟方向對了，用手指也能做，每天持之以恆才能好好保養肌膚。

調整生活習慣

減少低頭

這個年代最大的臉部殺手不是歲月，是手機。

長時間低頭滑手機，脖子前傾，臉部肌肉受地心引力拉扯的角度會加大。

你可以做個實驗：低頭的時候照鏡子看看自己的側臉（如果你有勇氣的話），嘴邊肉會比抬頭的時候明顯很多。

不是說不能用手機，而是盡量把手機舉到眼睛的高度。

看電腦也是，螢幕如果太低，一整天八小時低著頭，脖子跟下半臉承受的壓力很可觀。

順帶一提，長期低頭不只會加重嘴邊肉，頸紋也會提早報到，一舉兩失。

均勻咀嚼

很多人吃東西有慣用邊，像是右撇子常常習慣用右邊咬，結果右邊的咬肌越練越大，左右臉不對稱。

這不只是美觀問題，單側咀嚼會讓一邊的肌肉持續緊繃、另一邊相對鬆弛，久了整張臉的肌肉張力失衡，嘴邊肉也會一邊比另一邊明顯。

吃東西的時候要有意識地兩邊輪流咬。

另外，太硬的食物（像是整顆堅果、很韌的肉乾）偶爾吃沒問題，但如果天天啃，咬肌只會越來越壯。

飲食控制

嘴邊肉跟飲食的關係主要在兩個層面：脂肪堆積和水腫。

高油高糖的飲食會讓全身脂肪增加，臉當然也不會倖免，下顎線直接變不見。

而重鹹的飲食（泡麵、滷味、火鍋沾醬）會讓體內鈉含量偏高，水分滯留，臉部浮腫，浮腫本身就會讓嘴邊肉看起來更明顯，而長期水腫還會對組織造成壓迫，加速鬆弛。

也不需要走極端變成修行僧。

重點是：少鹽、少糖、多喝水、多吃蔬果跟優質蛋白。

膠原蛋白的合成需要維他命 C 跟蛋白質，所以與其花大錢買膠原蛋白飲，不如每天好好吃一份魚跟一顆奇異果。

嘴邊肉的消除沒有萬靈丹，也沒有哪個療程是一次就能搞定一輩子，不管是醫美還是日常保養，都是在跟時間、地心引力和你自己的基因賽跑。

只要搞清楚自己的身體狀況，選對方法，然後持續每天保養，就能跟自己的嘴邊肉相敬如賓，避免暴衝。

嘴邊肉消除 FAQ

Q：嘴邊肉是脂肪還是鬆弛？

都有可能，而且通常是兩個一起來。

年輕的時候嘴邊肉比較明顯，多半是頰側脂肪墊（buccal fat pad）天生比較厚。

過了 30 歲之後開始明顯，通常是膠原蛋白流失 + 筋膜鬆弛，脂肪跟著地心引力往下掉。

判斷方式很簡單：用手指把嘴邊的肉往上推回去，如果推上去臉型就變好看了，那主要問題是鬆弛。

如果推上去還是一坨，那脂肪佔的比例比較高。

兩種成因的處理方式不一樣，諮詢的時候先搞清楚自己是哪一種，才不會做錯療程。

Q：消除嘴邊肉有哪些醫美療程可以選？

目前主流的做法大概分三類：

電音波（鳳凰電波、Ulthera 音波）
拉提鬆弛型的嘴邊肉，靠熱能刺激膠原蛋白收縮跟增生，把垮下去的組織拉回來。非侵入式，不動刀。
埋線拉提
用可吸收的線材把下垂的組織物理性地往上拉。
比電音波直接，但有恢復期，臉會腫個幾天。
頰脂墊移除手術
直接把多餘的脂肪墊拿掉。
適合天生頰側脂肪厚的人，但這個手術要非常謹慎——拿太多會凹，而且年紀大了之後臉會更凹。

沒有「最好的療程」，只有「最適合你現在狀況的療程」。

Q：嘴邊肉可以靠按摩或運動消除嗎？

效果非常有限。

網路上看到的「瘦臉操」「筋膜按摩」，對舒緩水腫有一點幫助，但對脂肪跟筋膜鬆弛幾乎沒有實質改善。

臉部脂肪不像肚子的脂肪可以靠運動消耗。頰側脂肪墊是一個獨立的脂肪結構，就算你全身瘦下來，它也不一定會跟著變小。

至於鬆弛——已經鬆掉的筋膜跟膠原蛋白，不會因為你每天按摩就自己彈回去。

按摩不會讓事情變糟，但也不要對它抱太大期待。

Q：做完療程之後嘴邊肉會不會復發？

看你做的是什麼療程。

電音波大約維持 1～2 年，之後膠原蛋白還是會隨著老化繼續流失，需要定期補做。

埋線拉提大約 1～1.5 年，線材被身體吸收之後拉力會逐漸消失。

頰脂墊手術是永久性的——拿掉的脂肪不會長回來，但臉部其他部位的老化還是會繼續。

所有的抗老療程都是在跟時間賽跑，不是做一次就一勞永逸。差別只在於你選擇用什麼速度跑、多久回來補一次。

Q：幾歲開始處理嘴邊肉比較好？

沒有標準答案，看你什麼時候開始覺得困擾。

如果是天生頰側脂肪厚，20 幾歲就覺得臉型不好看，評估之後要處理也完全合理。

如果是鬆弛型的，大部分人在 30～35 歲之間開始注意到變化，這個階段做電音波的幫助最明顯，因為你的膠原蛋白還有底子可以被刺激。

等到 50 歲之後鬆弛已經很明顯了才來處理，需要的療程強度跟費用都會比早期介入高很多。

早做不一定比較好，但「覺得該處理了卻一直拖」通常會讓後面的處理更麻煩。