換季困擾「皮膚乾燥」
一到冬天，你是否也會有臉上乾燥脫皮、上妝浮粉、甚至皮膚乾癢的困擾，你以為多喝水、多擦乳液就能解決嗎？
小心你的皮膚「越擦越乾」，了解皮膚乾燥的原因，找對方法，讓你的肌膚重回水潤透亮。
皮膚乾燥原因
你以為皮膚乾燥只是體內缺水嗎？皮膚乾燥的原因還包含基因、環境、年齡、生活習慣，包含飲食、睡眠、清潔方法等，都是影響皮膚狀態很重要的因素。
先天基因影響
皮膚乾燥也會透過基因遺傳，若父母或家族中的人皮膚偏乾燥，那高機率你的皮膚也會是乾燥肌膚。
長時間環境影響
- 長時間曝曬在太陽底下，紫外線會破壞膠原蛋白、皮膚屏障。
- 長時間待在冷氣房，冷氣房的濕度較低，或是冬天乾冷的天氣，都會加速皮膚的水分蒸發。
年齡增長，皮膚老化
年紀越大，皮膚的保水度、角質會越來越薄，尤其是 30 歲過後，天然保濕因子 NMF 開始下降，就會明顯感覺到皮膚乾燥。
生活習慣
- 經常使用熱水洗澡、洗臉，都會容易讓皮膚更乾燥，使用大概 25－30 °C 的溫水對皮膚來說是最適合的溫度。
- 飲食不均衡，長期固定單一飲食，身體缺乏維生素 A、E、Omega-3 脂肪酸，都容易讓皮膚乾燥無光澤。
- 睡眠不足、壓力會影響皮膚屏障、修復力，當肌膚代謝變慢，皮膚就容易變得乾燥、粗糙。
- 過度去角質、不適合的保養品，或是頻繁更換保養品，都會讓皮膚變得更加敏感。
臉部過度清潔
- 一般來說，乾性肌膚一天洗一次臉，油性肌膚一天洗兩次臉最佳，頻繁的清潔可能會破壞皮脂膜，讓皮膚失去天然保護層。
- 在洗面乳的選擇上，挑選清洗過後乾淨不緊繃的產品，如果清洗完明顯緊繃乾燥，可能是洗面乳的清潔力太強。
皮膚乾燥是缺乏什麼？
皮膚乾燥不只是皮膚缺水，皮膚的脂質才是保濕的關鍵，所以不應該只是瘋狂的補水，應該要讓肌膚的水分、脂質、營養素達到平衡。
| 缺乏元素 | 皮膚影響 | 補充方式 |
|---|---|---|
| 水分 | 皮膚缺乏水分容易緊繃、乾燥脫皮。 | 多補充水分、敷面膜保養。 |
| 脂質 | 缺乏脂質皮膚容易粗糙、無光澤。 | 乳液保養。 |
| 神經醯胺 | 缺乏神經醯胺，肌膚無法鎖住水分，容易敏感紅腫。 | 護膚產品、補充小麥、糙米的攝取。 |
| 膠原蛋白 | 膠原蛋白是皮膚彈性、光澤的來源。 | Profhilo 逆時針可以促進膠原蛋白再生。 |
| 維生素群（A、E、Omega-3脂肪酸） | 缺乏維生素，皮膚屏障容易受損，會出現乾燥、脫皮、甚至乾裂的情況。 | 補充富含維生素天然食物，像是紅蘿蔔、菠菜、鮭魚等。 |
「臉部保養」擺脫換季困擾
透過臉部保養，讓你擺脫皮膚乾燥，除了最重要的保水之外，適度清潔、良好的生活習慣，還能夠過醫美的幫助，維持肌膚透亮光澤。
臉部保養順序
保養品不是「擦得多」就能夠讓你的肌膚變水潤，完全清潔後，再使用化妝水、精華液等逐步保養，擦錯順序，可能會讓你皮膚更加乾燥，甚至會影響膚質，出現紅腫過敏、冒痘等。
早上臉部保養
早上起床臉上會有脂質、老廢角質等，不需要特別卸妝，清洗乾淨就好，使用化妝水補充肌膚的水分，維持角質層的濕潤。
高濃度的精華液可以提高皮膚保水度，加強保濕，也可以根據需求選擇美白、抗皺型等。
洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 乳液 → 防曬
早上的保養更注重乳液、防曬的補充，乳液能在臉部形成一層保護膜，幫助肌膚清爽鎖水，再加上防曬乳隔離紫外線的侵害，讓肌膚更保濕。
即使在室內，也還是需要擦防曬，室內防曬可以選擇 SPF30－50 、PA++ 的產品就好，室外防曬可以選擇防曬係數更高的 SPF50+ 、PA++++ 的產品，才不會對皮膚的負擔太大。
晚上臉部保養順序
晚上的臉部保養，更注重清潔與肌膚睡前的修護，選擇合適的清潔產品，如果洗完臉覺得非常緊繃、乾燥，那可能是清潔力太強，反而會讓肌膚受損。
化妝水、精華液可以讓肌膚補水，每週可使用晚安面膜 2－3 次，讓肌膚達到更深層的補水，提高滲透力。
卸妝 → 洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 晚安面膜
臉部保養｜臉部去角質
臉部去角質，可以幫助肌膚代謝老廢角質，讓保養更吸收，建議每週一次，同時也要根據肌膚狀況增減，避免過度去角質，反而讓肌膚受損。
臉部去角質多久一次？
建議每週去角質一次，油性肌可以增加次數，乾性肌、敏感肌建議延長時間，頻繁去角質可能會破壞肌膚屏障，讓皮膚乾燥的情況更嚴重。
| 膚質 | 乾性肌 | 混和肌 | 油性肌 | 敏感肌 |
| 次數 | 去角質每 2 週 1 次 | 去角質每週 1 次 | 去角質每週 1～2 次 | 去角質每 3 週 1 次 |
臉部去角質步驟
卸妝清潔 → 塗抹去角質霜 → 畫圓按摩 1－2 分鐘 → 溫水清洗 → 精華液、面膜保濕鎖水
臉部保養｜Profhilo 逆時針
日常臉部保養非常有限，透過醫美保養，能夠更快幫助緊緻鎖水，打造明亮 Q 彈的肌膚。
Profhilo 逆時針，並不是透過填充，而是採用專利技術，促進肌膚深層的膠原蛋白、彈力蛋白的再生，讓你的肌膚更加緊緻有光澤，達到全臉保養。
Profhilo 逆時針不只讓肌膚深層補水、撫平細紋、重塑肌膚凹陷、讓輪廓更加緊緻拉提，還能夠提升臉部的明亮度，保養維持可達 12 個月，輕鬆延長年輕的肌膚狀態。
臉部保養｜均衡飲食
維持良好的生活習慣、健康的飲食，肌膚自然就會水潤透亮，攝取原型食物，不只是減少身體負擔，也能維持好心情。
- 補充健康油脂：富含 Omega-3 的鮭魚、亞麻仁、酪梨、核桃，都能維持皮脂膜的健康。
- 豐富維生素、高抗氧化食物：增加紅羅蔔、莓果、奇異果、綠色蔬菜等食物攝取。
- 攝取優質蛋白質：魚肉、豆製品，優質的蛋白質可以促進膠原蛋白生成。
- 充足水分：每日攝取約「體重 ×30ml」的水量，成人約 1800－2400毫升/日。
- 避免高油、高糖食物：攝取高油、高鹽、高糖的加工食物，容易增加皮膚皺紋、老化的情況。
臉部保養｜運動習慣
良好的運動習慣可以促進新陳代謝、提升皮膚含氧量、當皮膚修復力增強，就會減少粉刺、痘痘的出現，同時讓肌膚更加細緻光亮。
每週 3 次中度運動，像是快走、慢跑、瑜珈等，每次 30 分鐘以上，運動過後也要補充足夠的水分。
臉部保養｜規律生活作息
肌膚的健康，跟生活習慣有著非常大的關係，熬夜、壓力大、抽菸、喝酒都是皮膚健康的殺手。
- 每天固定的睡眠時間，睡足 7－9 個小時。
- 減少手機、3C 用品的使用，降低曝曬在藍光下。
- 減少抽菸、喝酒，維持健康飲食與水分攝取。
- 睡前泡腳、冥想，可以舒緩壓力，讓肌膚能夠更加放鬆。
臉部保養的三大「保養迷思」
沒化妝要卸妝嗎？
沒化妝一樣需要卸妝，不只是防曬會殘留，空氣中的髒污、皮膚分泌的皮脂，如果沒有清潔乾淨，會造成毛孔阻塞，容易出現粉刺、痘痘，也會影響保養品的吸收。
如果只有使用簡單的防曬或氣墊，可以選擇溫和的卸妝水、卸妝乳，如果是較防水的眼妝、唇妝，再使用清潔力較強的卸妝產品，避免過度清潔。
皮膚乾燥可以擦凡士林嗎？
皮膚乾燥可以擦凡士林，凡士林的主要成分為石蠟，可以幫助皮膚形成一層防護膜，主要的作用不是補充肌膚的水分，而是減少水分的散失。
凡士林更適合嚴重乾裂、需要修護的肌膚，想要用凡士林解決皮膚乾燥，要先補充化妝水、精華液，再少量塗抹凡士林，不適合大面積、油性肌膚使用。
凡士林擦臉要洗掉嗎？
凡士林擦臉不需要馬上洗掉，可以當作晚上保養後的晚安膜使用，讓肌膚更鎖水，但隔天上妝前還是要清洗乾淨，做好肌膚清潔，才不會造成毛孔阻塞。
保養品過期還能用嗎？
保養品雖然過期，但味道沒變、質地沒變，千萬不要再繼續使用了，保養品中的活性成分，過期氧化，可能會增加細菌孳生，使用在肌膚上容易造成皮膚過敏、紅腫。