法令紋是什麼？怎麼會有法令紋？
法令紋（nasolabial folds、laugh lines），就是鼻側旁邊兩條溝，會因為表情或肌膚失去膠原蛋白彈性而出現。
由於古時人們認為有這兩條線，能增加發號施令的威嚴感，因此稱為法令紋；
但是對現代人，尤其是注重容貌年齡感的美魔女們來說，法令紋只會讓人陷入容貌焦慮。
甚至淚溝、法令紋、嘴角紋，這三種常見的面部皺紋，還被冠上「三八紋」這種稱呼。
法令紋還不只是老化的象徵，根據黃軒醫師在 Tread 上的說法，法令紋甚至可能是一面鏡子，會照出身體的健康警訊喔。
為什麼會有法令紋出現？真的是我老了嗎？
法令紋出現的成因可大致分為三種原因：
天生骨骼棱角分明
有一些人的臉部比較有骨感，顴骨高、中臉凹，因此高度落差造成的痕跡會比較明顯。
就跟馬里亞納海溝一樣，凹陷得涇渭分明。
Mariana Trench，深度11,034公尺｜科學人雜誌 玻尿酸與膠原蛋白流失
隨著年紀增長，皮膚的玻尿酸及膠原蛋白會逐漸流失，肌膚缺乏水份，也缺乏彈性，這就是衰老造成的法令紋。
如果說骨骼型的法令紋是馬里亞納海溝，那這種因為年紀流失玻尿酸與膠原蛋白的法令紋，就是摩西分紅海，除了凹陷得涇渭分明，基底還很乾。
肌膚缺乏水份時，會導致法令紋乾燥得像是摩西分紅海的地面｜泛科學 表情習慣造成的肌肉變化
除了因為天生骨骼以及衰老造成的原因，如果長期大笑或強顏歡笑，都可能會造成臉部肌肉記憶，留下表情痕跡，造成法令紋明顯。
法令紋在容易受表情影響的位置，偶爾笑或張嘴造成的動態紋路幾乎人人都有，因此也稱大笑紋，通常在恢復表情時就會撫平——但如果長期維持同個表情，就可能變成明顯的靜態皺紋。
但大笑對身體有很多好處，別因為擔心造成法令紋就不笑，而且笑容可以溫暖人心，增加親和力。
像是扮演《哈利波特》妙麗的艾瑪華森也有靜態法令紋，但這種健康的自信光彩，看了是不是也讓人跟著心情變好，不自覺嘴角上揚呢？
充滿自信跟快樂的艾瑪華森生活照｜艾瑪華森 IG - 健康異常或不良生活習慣的身體警訊
除了上面常見的 3 種因素，其實法令紋也跟身體狀況有關係喔！尤其是口腔狀況，像是如果缺牙或牙槽骨萎縮，都會導致法令紋加深，因為牙齒是支撐嘴唇與臉頰輪廓的重要結構，照顧好牙齒也是減緩法令紋出現的重要保養措施。
像上面黃醫師有提到幾點，例如長期睡眠不足、壓力過大、抽菸、日曬，這些行為也會破壞肌膚的膠原蛋白；
如果營養不足、BMI過低，則是會因為臉部缺乏脂肪墊支撐，造成面容凹陷、骨感強，因此法令紋也會變得更明顯。
撫平法令紋！不用錢的 3 種保養方法
有什麼方法可以撫平法令紋呢？最好是可以消除法令紋，讓肌膚可以從台北盆地變成蘭陽平原，不僅肌膚地勢回升還充滿水份。
以下提供三種不用特別花錢的方式，給大家幫助撫平法令紋的參考內容：
1.可以幫助法令紋的飲食
法令紋的主要成因之一是缺乏膠原蛋白，缺乏膠原蛋白不只是容易讓肌膚凹陷，出現皺紋，也容易讓臉部肌肉下垂，
因此可以多攝取一些富含膠原蛋白的食物，像是豬皮、魚皮……等等。
膠原蛋白是一種蛋白質，吃進去會被分解成胺基酸再吸收，記得要搭配富含維他命 C 的食物，
因為維他命 C 可以有助於讓身體自己合成新的膠原蛋白，還可以抗氧化，延緩皺紋生成。
——可能這時候有人會笑說：小編不是說不用錢嗎？但吃東西還是要錢啊？
那小編可以提供給你真正免錢的飲食：多喝飲水機的水。
多補充水份對大腦跟肌膚都有很不錯的幫助，因為人體有 70 %是水份，補充水份有益身體健康。
成人每日所需水分（毫升）= 體重（公斤）x 30。
除了我們上述提到的食物跟水，還有許多蔬菜對身體也很有幫助，小編整理了衛福部食品營養成分資料庫的營養成份，並附上推薦原因：
| 常見的食物種類 | 推薦原因 | 熱量 （每 100 克） | 蛋白質 （每 100 克） | 脂質 （每 100 克） | 碳水化合物 （每 100 克） | 鈉 （每 100 克） |
| 山藥 | 含有豐富的黏液蛋白，能促進膠原蛋白生成， 使肌膚保持緊實彈性 | 85 Kcal | 2.8 克 | 0.1 克 | 17.8 克 | 4 毫克 |
| 冬瓜 | 冬瓜有豐富的維生素C | 11 Kcal | 0.4 克 | 0.1 克 | 2.4 克 | 2 毫克 |
| 南瓜 | 富含的維生素 A 和抗氧化劑 | 74 Kcal | 1.9 克 | 0.2 克 | 17.3 克 | 1 毫克 |
| 芹菜 | 高纖維特性有助腸道蠕動、代謝 | 15 Kcal | 0.8 克 | 0.1 克 | 3.1 克 | 65 毫克 |
| 綠豆 | 有豐富的抗氧化物質 | 344 Kcal | 22.8 克 | 1.1 克 | 63 克 | 1 毫克 |
| 茄子 | 有豐富的茄黃酮苷 | 25 Kcal | 1.2 克 | 0.2 克 | 5.3 克 | 2 毫克 |
| 菠菜 | 有 β- 胡蘿蔔素、維生素 C 、 E 等抗氧化劑 | 18 Kcal | 2.2 克 | 0.3 克 | 2.4 克 | 43 毫克 |
| 藍莓 | 富含花青素等抗氧化劑 | 53 Kcal | 0.5 克 | 0.3 克 | 13.6 克 | 0 毫克 |
| 巨峰葡萄 | 葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物豐富 | 64 Kcal | 0.5 克 | 0.3 克 | 16.6 克 | 1 毫克 |
| 大番茄 | 富含茄紅素、維生素 C 等抗氧化劑 | 19 Kcal | 0.8 克 | 0.1 克 | 4.1 克 | 2 毫克 |
| 胡蘿蔔 | β-胡蘿蔔素、 | 37 Kcal | 1.0 克 | 0.2 克 | 8.5 克 | 67 毫克 |
| 奇異果 | 富含維生素C | 56 Kcal | 1.1 克 | 0.3 克 | 14 克 | 3 毫克 |
| 黑木耳 | 富含膳食纖維、多醣體、維生素 B2 和礦物質 | 38 Kcal | 0.9 克 | 0.1 克 | 8.8 克 | 12 毫克 |
| 紫地瓜 | 富含花青素 | 122 Kcal | 1.1 克 | 0.1 克 | 28.5 克 | 87 毫克 |
2.針對法令紋的按摩
針對法令紋按摩可以說是不少女性最心儀的方式，在擦完日常保養品後按摩臉部，不僅可以幫助吸收，還能幫助臉部循環、避免水腫，現在甚至還可以撫平法令紋？讓我們一起來看以下 K호랑이 kr tiger 頻道的按摩秘訣，記得配合內文一起使用，理解更深入喔：
穴位按摩
穴位按摩可以說是不用錢又有效的方法之一，可以促進臉部血液循環，在辦公室累的時候或在敷完保養品之後，都很適合揉按這些穴道，達到日常保健的幫助。
小編不只收集了法令紋相關的穴位，還收集了很多對美容有幫助的穴位跟按摩手法喔！
- 攢竹穴
位置：眉頭凹陷處
對應：足太陽膀胱經
幫助：改善長時間用眼疲勞、舒緩眼皮浮腫
- 顴髎穴
位置：顴骨下方凹陷處
對應：手太陽小腸經
幫助：淡化法令紋、膨潤蘋果肌
- 迎香穴
位置：鼻翼外凹陷處
對應：手陽明大腸經
幫助：淡化法令紋、改善鼻子過敏
由於肺氣與大腸在中醫中互相聯繫，也可以幫助腸胃消化
- 頰車穴
位置：嘴角水平延伸到下顎骨邊緣
對應：足陽明胃經
幫助：促進消水腫，能因此縮小臉部輪廓
對牙齒痛也有緩解作用（只能治標，牙齒痛要去看醫生喔）
- 地倉穴
位置：瞳孔中心點往下到嘴角位置，約在嘴角旁 0.4 寸
對應：足陽明胃經
幫助：淡化法令紋、拉提嘴角
除了上面提到的五種穴位，以下常見穴位也對臉部輪廓、線條跟肌膚彈性很好喔！
- 太陽穴
位置：前額兩側，外眼角延長線的上方
對應：無對應經脈，能稍許對應少陽經
幫助：配合拉提可以讓臉部輪廓更好，同時舒緩腦部疲勞、頭痛與偏頭痛
- 下關穴
位置：耳屏（耳朵靠臉凸出的那一小塊）往內延伸到顴骨，稍微偏下的凹陷處
對應：足陽明胃經
幫助：幫助臉部線條
- 翳風穴
位置：耳垂後下方凹陷處
對應：手少陽三焦經
幫助：改善睡眠品質、消除水腫，幫助臉部輪廓
臉部運動與按摩方法
- 拉提蘋果肌
方法：雙手輪流按摩、拉提蘋果肌
幫助：防止蘋果肌下垂、減少法令紋
- 按摩雙耳前的淋巴系統
方法：手指輪流輕拍雙頰並向斜上方拉提
幫助：增強淋巴循環
- 按摩人中
方法：一手撐平法令紋，另一手手指滑過人中、下巴部位
幫助：放鬆嘴唇上下側肌肉
- 拉提法令紋
方法：從兩側法令紋開始，往鼻翼、山根、額頭滑動按摩
向下畫圓回到起始點，重複循環
幫助：淡化法令紋
- 循環按摩臉緣
路線：臉緣 → 耳垂後翳風穴 → 頸部向下
幫助：完整結束按摩循環，促進氣血流動
3.維持良好的日常習慣
改善法令紋習慣一：保持皮膚充足水分
- 皮膚保濕
乾燥的肌膚容易產生細紋，首先要確保皮膚水分充足。
建議可以根據膚質挑選適合的產品，並養成早晚固定保養、保濕的習慣。
- 補充水分
內外兼顧才能真正保濕！肌膚也需要喝水。
每天至少飲用 1500 ml 的水，幫助維持肌膚濕潤度、促進代謝，讓膚質看起來更加年輕，趁早保養，等超過 35 歲也能成為美魔女。
改善法令紋習慣二：定期進行面部按摩
- 面部按摩
適當地按摩可以促進血液循環，也可以讓臉部更加緊緻，減少法令紋出現的機率。
建議可以在清潔臉部的時候輕輕揉按，或是塗抹保養品時注意保養。
- 按摩技巧
不要太大力，只要以指腹輕壓法令紋周圍肌膚就可以了！
從下巴向上提拉，在促進血液循環的時候拉提肌膚，減少重力下垂造成的傷害。
改善法令紋習慣三：適當的運動
- 規律運動的好處
規律的有氧運動能促進血液循環，讓肌膚更有光澤。
- 選擇適合的運動種類
無論是瑜伽、跑步或游泳，都能幫助改善法令紋，而且擁有良好的心肺功能對新陳代謝也有幫助。
建議維持 133 原則：每週 3 次、維持 30 分鐘、心跳超過 130。
改善法令紋習慣四：充足的睡眠時間
- 早睡及充足睡眠
不只是針對法令紋，可以說是所有臉部困擾跟健康困擾的統一指標。
長期睡眠不足，不只是法令紋跟其他皺紋會加深，還可能會導致腸胃不適跟其他困擾喔，便秘會導致體內毒素累積，進而影響肌膚狀況。
改善法令紋習慣五：定期擦保養品
- 定期擦保養品或敷面膜
身體吃得好，肌膚也要跟著吃得好，透過外在幫助補充肌膚水份跟營養物質。
撫平法令紋！要一點錢的 3 種保養方法
前面提到了三種不用錢的日常保養方式，這邊小編也加碼提供一些需要錢的保養方式，畢竟——
要錢的保養方式，總是比免費的保養方式有效。
1.針對法令紋的保養品
成分是關鍵：淡化法令紋的保養品怎麼選
想要淡化法令紋，可以選擇含有玻尿酸、胜肽、膠原蛋白、維生素C等成分的保養品。
像是玻尿酸可以補水、填充細紋，胜肽則有助於輔助膠原蛋白生成，維生素 C 可以改善暗沉、提升膚色均勻度。
什麼時候最適合擦保養品
保養品可以在洗完臉的時候塗抹，在基礎保養後，將精華液或乳霜重點塗抹於法令紋區域，搭配前面提過的按摩手法，可以讓成分更容易吸收，還可以促進血液循環、消除水腫。
建議可以早晚各擦、按摩一次，需要持之以恆，才能看見肌膚的美麗改變。
2.醫美療程：微整填充物
如果說保養品幾乎是日常現代人的必備品，那醫美療程也是一種不錯的選擇，雖然療程的價格難免會高一些，但一分錢一分貨。
醫美療程能提供的幫助就是速度、深度、精準度，選對專業診所，找尋有口碑的專業醫師，只要能穩定肌膚基底，就能讓肌膚獲得更強力的 Buff 加成。
| 名稱 | 原理與特色 | 優點 | 缺點 / 注意事項 | 維持時間 | 適合對象 |
|---|---|---|---|---|---|
| 逆時針 | 透過特殊熱處理技術，結合大、小分子透明質酸，促進膠原與彈力蛋白新生 | 高流動性、自然無填充感、兼具補水與緊緻 | 成分自然，因此效果需數週漸進顯現 | 約 1 年 | 希望讓肌膚維持緊緻彈性，充滿 Q 彈光澤的人 |
| 洢蓮絲少女針（Ellansé） | PCL + CMC 凝膠，立即填充凹陷，並刺激膠原蛋白增生 | 即時改善、幫助持久、兼具養膚好處，能精準填補凹陷處 | 注射填充物後會有少許腫脹，需等幾天消腫 | 1 ~ 2 年 | 想兼顧填補、養膚、希望減少補打頻率的人 |
| 舒顏萃（Sculptra，童顏針） | 聚左旋乳酸（PLLA）， 刺激生成膠原蛋白 | 改善深層紋路、幫助自然、持久 | 幫助漸進需耐心，需搭配按摩，通常需 2–3 次療程 | 1 ~ 2 年 | 中重度法令紋、想要長效維持的人 |
| 熊貓針（很多廠商） | 透過注射直接補充流失的膠原蛋白，填補凹陷、修復組織。 | 降解時會釋放胺基酸，抑制黑色素活性、改善暗沉。 | 效果漸進，無法立即看到效果； 維持時間較短。 | 約 6–12 個月 | 需要針對黑眼圈改善的人 |
| 玻尿酸 | 凝膠狀質地填補凹陷，保水力強 | 幫助迅速、安全性高、是人體天然物質 | 降解較快，需補打 | 6–12 個月 | 想快速改善凹陷的人 |
| 膠原蛋白 | 直接補充膠原蛋白 | 質地柔軟、幫助自然 | 來源需測試，維持短 | 3–6 個月 | 想小範圍細緻修飾的人 |
| 微晶瓷 | 鈣顆粒與凝膠的組合，凝膠立即支撐凹陷、鈣顆粒會刺激膠原蛋白增生，讓肌膚慢慢恢復支撐力 | 支撐力強、可以被人體代謝、維持時間長 | 考驗醫師技術，注射層次需準確，否則會出現較明顯的顆粒狀 | 1 ~ 1.5 年 | 中深層皺紋者的人 |
| 自體脂肪移植 | 抽取自身脂肪，純化後注射 | 自體來源、安全、可塑身 | 脂肪存活率不一，術後恢復期較長、費用高 | 如果成功存活 可維持 5 ~ 10年 | 中重度皺紋、想兼顧抽脂塑身的人 |
| 異體真皮粉 | 取自捐贈皮膚，經處理後，作為填充支架 | 具支撐性、可誘導組織生長 | 成本高，不適合皮膚薄的部位 | 半永久 | 不適合自體脂肪者、 需強效支撐的人 |
3.生物重塑劑：逆時針
逆時針是瑞士 IBSA 的高純度透明質酸注射，採 NAHYCO® 專利將高、低分子量玻尿酸熱融合為 Hybrid Cooperative Complex（HCC）。
不靠填充體積，而是啟動膠原蛋白與彈力蛋白新生，讓肌膚由內而外回彈、緊緻、保水，維持少女時期的緊緻動人。
可以潤飾乾燥、撫平細紋、讓法令紋在視覺上看起來更加隱形。
與水光針不同，逆時針作用於真皮較深層、促進結構重建，不只是表層的保濕與亮澤，而是從更深處的地方去協調肌膚的彈性。
可搭配洢蓮絲少女針（Ellansé）進行輪廓支撐，再以逆時針分次或錯位施打，重塑膚質、強化膠原蛋白的彈性感。
逆時針不是「填充」，而是把肌膚喚醒成會自己變好的狀態：補水、回彈、緊緻，同時維持自然不做作的臉部線條。
法令紋FAQ
Q1：法令紋可以「消除」嗎？
不能，通常來說法令紋可以改善深淺，但是仍會隨時間出現一些細紋，難以完全消除。
記得搭配日常保濕、防曬、規律作息，還有飲食上的足量蛋白＋維生素 C。
Q2：幾歲會出現法令紋？怎麼判斷我為什麼會有？
常見25 歲後出現，但因為先天骨架、長期表情、口腔問題（缺牙、牙槽骨萎縮）、日曬或抽菸熬夜等不良習慣……等等，都可能會提早出現。
簡易的自我檢測方式：
放鬆不做表情，法令紋仍明顯？可能是偏骨架／流失型。
只在大笑時出現、放鬆紋路就不明顯？偏表情型。
近期掉體重或作息差而加深？那就是偏流失＋生活型。
無論是哪種，記得做好防曬與保濕，才能有效延緩肌膚衰老，重煥年輕光澤。
Q3：逆時針（Profhilo）和玻尿酸填充、水光針差在哪？
逆時針
以玻尿酸為基底的生物重塑劑，不會膨脹或引起饅化反應，施打後約 1 個月會逐漸有感，可以維持到 12 個月。
玻尿酸填充
立刻填補凹陷，根據不同種類可分層塑形（法令、蘋果肌等），但代謝速度快。
水光針
偏表層保濕亮澤，僅能維持 1–3 個月。
Q4：療程要打幾次、多久見效、可以維持多久？
- 逆時針
初次 2 次（間隔 4 週）＋第 3 次於 4–6 個月強化；
1–2 週起開始有感、到 1 個月會比較明顯；
作用可以維持約 12 個月，之後 6–9 個月可以看情況補打。
- Ellansé（洢蓮絲）
立即改善＋膠原增生，維持 1 – 2 年。
- Sculptra（舒顏萃）
1–2 個月漸進見效，維持 18–24 個月，常見 2–3 次。
- 玻尿酸
當下見效，但需注意使用的劑型種類，注意塑形問題，可維持 6–12 個月。
Q5：醫美療程注射有風險嗎？誰不適合？術後要注意什麼？
無論是哪種醫美療程都會有注射風險，常見暫時反應有紅腫、瘀青、輕微緊繃或突起，通常過幾天症狀就會緩解。
不適合做醫美療程的族群
- 懷孕
- 哺乳期
- 要施打的部位有局部感染或發炎
- 曾有嚴重過敏史
- 凝血異常、正在吃三高藥物的人
- 有免疫疾病
- 才剛做完療程的人
術後 7 日要點
- 24 小時避免上妝、熱敷、劇烈運動與臉部按摩，可以局部輕微冷敷。
- 一週內避免三溫暖、泡湯、酒精與辛辣食物，還有盡量別待在高溫環境內。
- 如有持續紅腫熱痛、過敏反應、任何不適症狀，請儘速回診。